Что такое витамин Д?
Термин «витамин D» объединяет группу сходных по химическому строению веществ, которые существуют в природе в нескольких формах – D1, D2, D3, D4, D5 и D6. Клинически важными для организма человека есть две его формы – витамин D3 (холекальциферол) и витамин D2 (эргокальциферол) – это традиционно жирорастворимые витамины, которые выполняют свои функции как гормоны.
Как D2 и D3 попадают в организм?
Витамин D попадает в организм человека двумя путями: 20–30% суточной потребности поступает с продуктами питания (D2 и D3) и около 80% суточной потребности образуется в коже человека под действием ультрафиолетового излучения (только D3).
Всасываясь в кровь D2 и D3 под действием специальных ферментов в печени и почках превращаются в 25(ОН)D2 и 25(ОН)D3 соответственно, а их суммарное содержание обозначают как 25(ОН)D, или 25-гидроксикальциферол (кальцидиол). Именно кальцидиол и является наиболее точным маркером общего содержания витамина Д (D2 + D3) в плазме крови.
Низкое содержание 25(ОН)D наблюдается при многих хронических заболеваниях, при недостаточном пребывании на солнце (использовании солнцезащитных кремов), при нерегулярном и несбалансированном питании.
Функции витамина Д в организме
- обеспечивает рост и развитие костей (профилактика остеопороза, рахита);
- регулирует минеральный обмен фосфора, кальция и магния в организме;
- регулирует работу эндокринной, нервной и иммунной систем;
- снижает риск развития онкологических и аутоиммунных заболеваний;
- регулирует работу около 200 генов.
Недостаточность витамина Д приводит к нарушению минерального обмена и костного метаболизма, функционирование иммунной системы, увеличивает риски развития различных патологических состояний.
Дефицит витамина Д в организме: почему следует обратиться в лабораторию?
Суточная потребность человека в витамине Д варьирует от 200 МЕ (для взрослых) до 400 МЕ (для детей). Считают, что пребывание под солнечным излучением в течение 10-30 минут эквивалентно 200 МЕ витамина Д. Но и длительное пребывание на солнце и сбалансированное питание не всегда обеспечивают организм достаточным количеством витамина Д в сутки, поэтому дополнительно витамин Д получают с пищевыми добавками (витаминами).
Однако, принимать препараты следует с осторожностью, поскольку как дефицит (гиповитаминоз), так и избыток витамина Д (гипервитаминоз) являются вредными для организма. Не стоит самостоятельно назначать витамины. Стоит проконсультироваться с врачом и предварительно определить уровень витамина Д в организме.
Дефицит витамина Д в организме: симптомы, группы риска
Гиповитаминоз витамина Д носит бессимптомный характер. Длительный дефицит проявляется общей слабостью, болью в пояснице, нижних конечностях и мышцах, снижением иммунитета.
По зарегистрированным в 2013 году данным, в Украине только 4,6% населения имеет нормальный уровень витамина Д в организме, недостаточный уровень – 13,6% украинцев, дефицит – 81,8%. Такая критическая ситуация характерна не только для Украины: Всемирная организация здравоохранения обеспокоена проблемой дефицита витамина Д во всем мире. В группу риска в первую очередь попадают беременные женщины, младенцы, пожилые люди (старше 70 лет).
Как определяют уровень витамина Д в организме?
Определить уровень (количество) витамина Д в организме позволит соответствующий анализ в медицинской лаборатории УЛДЦ:
Код исследования – Б0207.
Название – Витамин D (25-гидроксихолекальциферол, 25-гидроксивитамин D, 25-ОН витамин D).
Материал – венозная кровь (натощак).
Срок выполнения – 2 рабочих дня.
Цена – 515 грн.
Специфической подготовки анализ не требует.
Какие концентрации витамина Д в организме являются достаточными?
По результатам лабораторного исследования определяют количества витамина Д в организме:
<10 – дефицит,
10-29 – недостаточное количество,
30-100 – достаточное количество,
>100 – избыток витамина.
Единицы измерения – нг/мл.